含铁量较高的谷类有糙米、为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害
，苦菜 ，含铁玉米
、孕妇杵蘑 、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低，口蘑，海蜇头 、将会出现贫血症状，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，新生儿易发生窒息 。发菜 、虾米
，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。
