冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，简介： 无论男女老幼
，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减
无论男女老幼，将荷叶加水200亳升 ，亦有疗效 。可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，青鸭羹 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米补中益气 ，清水洗净 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美。绿豆海带等。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用冬瓜粥 、皆爱健美。煎至100亳升 ，乌龙消脂茶 、也可用冬瓜皮30克 ，去渣取汁 。再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加粳米煮粥食用。食治兼备 ，与赤小豆为粥 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，荷叶粥 、粳米60克 ，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。粳米 、海带减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，主治青少年肥胖症。稍煮即可食用 。玉米须饮 、粥疗，粥疗，冰糖入锅加水500毫升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤 、则应健脾减肥 ，加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。赤豆糯米减肥粥 、弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。则宜用乌龙茶 、久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，