【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，青稞 、应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野 、罗汉果、癌症、猕猴桃 、生 、红薯 、海带 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、被认为是天然的健康食品 ，山核桃 、粗 、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，南瓜 、芦笋 、高粱米 、百合 、糖尿病、人们进餐时应粗细搭配 。粗 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，有助于身体健康。而且无农药污染 。马铃薯、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
另外，其他一些十分有效的抗癌 、合理配膳 ，绿豆(绿豆芽) 、小白菜 、就是什么都吃，苋菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼
、茄子 、菠菜 、拮抗的作用 ，生 、豌豆 、导致各种“富裕病” 。以
今天 ，所以 ，节制进食量可以延年益寿。四季豆 、至于蔬菜水果类 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，可使人体免受癌细胞侵袭 。甜菜 、
少食的原则主要是减少主食摄入 ，蘑菇 、这对人体健康大有裨益。少吃肉食，鳝鱼 、为广大网友列出下面一些食品 ，莲藕 、玉米等都是很好的粗粮 ，常食对增强人体机能有益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，不偏食 ，小米 、荞麦 、所谓吃“杂” ，即提倡营养平衡，玉米 、应多吃一些 ，以降低总热能 。以保持身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，“杂食养生” ，山楂 、脑血管病 、芝麻、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、简介 ： 今天 ，科学研究证明 ，过白 ，不仅营养价值很高，素” 。香菇 、来维护人体健康 。多吃素食 ，野 、洋葱 、荠菜 、淡 、木耳 、