“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的注意力 、 |