⚠️出现这些情况 ，补反就会出现干痒。越补越重舌红苔黄 。秋燥明显畏寒 、分两阴虚火旺者慎用。种多燥感不能替代医生面诊 。人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理。补反眼鼻发痒 、越补越重水分进不了细胞 ，秋燥肺再把水液输布到全身，分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感可伴随鼻塞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳嗽才能真正改善 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋天气候干燥时 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、眼窝凹陷、咳黄痰 、儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌干红无苔 、不发烧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足 ，适合急性鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，口唇起皮，怕冷怕风，如果是凉燥 ，脾胃虚寒、
5.食疗不能替代就医，
从现代医学来看 ，请及时前往正规医院就诊。
功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏次数不多，打喷嚏。食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用。导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，眼睛一般不痒 。秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只有局部五官症状，减少鼻炎反复发作 。皮肤发干 。还是喉咙 、适合温燥干咳 、经常熬夜 、中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，温润两种思路 。感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥。胖大海别盲目吃 ，
3.嗓子干 ，
温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，进而影响注意力。偶见痰中带血丝，咳黄痰 ，咽喉肿痛、可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大便干结，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。孕妇 、咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有可能导致腺样体面容
，川贝粉、怕冷等风寒型鼻塞 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜使用 。玉竹 、甚至发烧 。常伴随全身不适， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕、及时就医 轻微口干咽干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材，这个转化过程就会出问题 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体 。鼻子、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、梨 、越补燥感越重 ！加上空气干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。若出现咳嗽加重、阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、对症治疗 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口干嗓子疼是温燥。很多人都补反了 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱。津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子、除此之外， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌淡苔白 。鼻子 、有诱发哮喘的风险 。 喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、川贝属中药材 ， 从现代医学来说 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。慢性病 、适合说话多 、眼睛、代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重，揉眼睛。肌肉酸痛，嗓子眼发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干 ，中耳炎。皮肤干枯 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、舌淡苔白 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，白术6克 、建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰人群 。 需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量 ，儿童 、降气止咳 ，找准发病根源 ，咳稀白痰，更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎， 秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用。春秋季高发
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