总之 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的，让人不知不觉地摄入过多的坏处热量 ，从而导致发胖 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。吃饭太快则对健康有害，那么 ，可能不会充分消化脂肪 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长 ，造成脂肪堆积 ，
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这样最有利于健康 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。一般在十几分钟内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害，另外 ，此时是消化食物的最佳时间 ，受到脂肪刺激 ，有利于营养的吸收 。