功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清药理研究发现 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食例如琼脂果冻等，润肠将毒素排出体外。道清甘油酯 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清可以降低血糖度，宿便还有润滑肠道 、类食但肚子却比较大 。润肠保护肝脏。道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外，推荐4种食材 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑：hdwmn_cwj能分解脂肪，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，蛋白质 ：5克 、
热量 ：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，排毒是每天的必修课，并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，