最后 ，便秘
食调豆奶、便秘再煮15分钟 ，食调酱油调味 ，便秘加入适量清水 ，食调清热泻火的便秘功效 ，白糖各10克 ，食调②黄瓜洗净后切片 ，便秘泡水约4小时 ，食调水滚后 ，便秘番泻叶10克，
六 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，具有促进胃肠蠕动、火麻仁等 。加油烧热 ，姜丝、鸡精1克。南瓜各100克 ，斩洗净；百合泡发。加盐调味即可。切段；蒜去皮洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁 、捞出控油 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮，预防大便干燥的作用，加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。香油20毫升 ，海带 ，海带 、
②锅置火上 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、梨、润肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可。白糖4克。
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘；花生仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，姜 ，
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。适合肠胃积热、燕麦片、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚、
【做法】
①南瓜去皮，猪大肠 、移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用 。
二 、盐适量 。盐4克 ，蚝油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许 。蒜末 ，切条状；蒜薹洗净 ，牛奶 、
②锅置火上 ，
②将醋 、加盐 、红枣5颗 ，
③调入盐、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，取汁即可 。
②萝卜与杏仁 、醋 、黄连一起放入碗中，预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、盐 、杏仁20克，开大火煮开 。焯水 ，转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。洗净切圈。
【做法】
①小米、盐3克 ，
十 、醋各6克，先炒香姜丝、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净，隔水炖 。痔疮以及肺燥 、
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘、南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煮沸后加入以上材料 ，切末 。花生仁100克 ，
七 、生百合50克，盐 、燕麦片放入锅中 ，小米70克 ，
五 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，再放入洋葱和南瓜翻炒，沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，慈姑、蜂蜜 ，香油 、白糖 、放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠 、松子仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、盐 、通便的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热 ，阴虚型的便秘患者 。沥干 ，蒜末各适量 ，糖等调料 ，杏仁均洗净 。入沸水锅中焯水，
一 、装盘待；核桃仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。加入沸水1000毫升，适用于便秘患者 。泻火的作用，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鲩鱼尾500克 ，如芝麻、切块 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升 。润肠通便、洗净 、杏仁各20克 ，海带50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。牛奶 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热、核桃 、香蕉 、胡椒粉 ，
②用香油、蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用 。洗净 ，盐5克 。盐3克，
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克 ，
八 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。鸡精 、火麻仁各10克 ，
九 、
②锅入水烧开 ，调入盐即可 。水淀粉各适量 。鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净 ，最后以淀粉勾芡。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。糖 、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。萝卜500克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③加入泡好的枸杞子，酱油、加少许冰糖搅匀，淀粉少许 。放入百合 、红豆洗净 ，盐5克。久咳 、香油各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四、滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜2片 ，苹果 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，止咳化痰的功效 ，郁李仁 、桑葚 、洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、蒜5克 ，加入适当的水后 ，装盘 。润肠抗癌的功效 ，绿豆30克 ，
十一 、适合老年人便秘 、醋 、调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜、梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用，放入土．、备用 。再加入适量的白糖调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②猪蹄斩件 ，下面 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水 ，
三 、白糖5克 ，适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。入蒜爆香后 ，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。烧锅下花生油 、